روشهاي متوقف كردن غر زدن خانمها

مشاور عزیز،
به کمک شما نیاز دارم. من با خدای غرولند ازدواج کـرده ام و تصور می کنم که حتی برای یک لحظه دیگر هم نمیتوانم بـا او بـه جر و بحث بپردازم و گله و شکایت ها و آزار و اذیـت هایش را تحمل کنم. از آن زمانیکه پـایم را در خانه میگذارم تا زمانی که به رخت خواب می روم، او یـک ریز غر می زند و متوقف هم نمی شود.
رابــطه ما به آنجایی رسیده است که هیچ گفتگویی با همنداریم بجز جر و بحث در مورد کارهایی که من در طول روز، هـفـتــه، ماه و یا اصلا از ابتدای زندگی مشترکمان، اشتباه انجام داده ام.
شرایط آنقدر بد شده که من حتی از رئیسم تقاضا می کنم که مرا برای اضافه کاری نگه دارد. فکر نمی کنم شما حتی بتوانید فکرش را هم بکنید. من ترجیح می دهم کار کنم تا اینکه به خانه بیایم. تصور شنیدن غر زدن هایش آنقدر استرس زاست که در حین رانندگی از محل کار به سمت خانه دچار سردرد می شوم. میدونم که نباید اینطوری باشه، من باید با خوشحالی محل کارم را به سمت منزل ترک کنم و با اشتیاق کامل نزد همسرم بروم.
پدرم سابق بر این به من گفته بود که خانم ها عادت دارند شکایت کنند و نق بزنند اما متاسفانه من هیچ وقت حرف های او را باور نکردم تا زمانیکه خودم شخصا ازدواج کردم. حتی دوستانم نیز به من می گفتند که همسرانشان نق نقو هستند. آیا این حقیقت دارد که خانم ها به طور طبیعی افراد نق نقویی هستند یا من اونقدر بد شانس هستم که با یک چنین خانمی ازدواج کرده ام؟


رامين، دارای مشکل شنوایی

طوفان مشکلات
اگر زبان همسر شما سریعتر از طوفان می غرد، انگاه شما دارای یک مشکل اساسی هستید: عدم توانایی در برقراری ارتباط با او.
ممکن است از خودتان بپرسید: "این آدم داره در مورد کدوم مشکل ارتباطی صحبت می کنه؟" من فکر می کنم مشکل شما وجود ارتباط بیش از اندازه است، شاید اگر مقداری آنرا کمتر کنید همه چیز درست شود.
در ابتدا، بهترین نظری که به ذهنتان می سرد همین مورد است، اما اگر دقیق تر به مطلب نگاه کنید متوجه می شوید که مشکل شما چیزی جز ارتباط بیش از اندازه نیست. شاید شما دو نفر بیش از اندازه با یکدیگر صحبت کنید، اما زیاد حرف زدن نشان از آن نیست که مشکلات را از راه درست پیگیری می کنید و بهتر است از خودتان بپرسید که آیا اصلا در مورد مشکل مورد نظر بحث می کنید یا خیر.

حقایق را بپذیرید
99% از مشکلات زناشویی از قبیل خیانت، افسردگی، بدرفتاری، آزار و اذیت، و نق زدن به دلیل عدم توانایی در برقراری ارتباط ایجاد می شود.
آخر بعد از همه این حرف ها، خانم ها هر چند وقت یکبار از خودشان سوال می کنند که "چرا اون نباید از صحبت کردن با من لذت ببره؟" و یا اینکه آقایون از خود سوال می کنند "فکر می کنم که همسرم چندان مجذوب نیست." پاسخ به چنین سوالاتی می تواند تمام مشکلات را حل کند اما مشکل اینجاست که ما توانایی سوال پرسیدن (برقراری ارتباط) را نداریم و شاید نمی دانیم که چگونه باید از راه درست وارد شد.
حقیقت اینجاست که اگر خانم شما غر می زند به این دلیل است که قصد دارد چیزی را به شما بگوید اما شما گوش شنیدن آنرا ندارید. به همین خاطر به این کار ادامه میدهد تا شما بالاخره به حرف او گوش کنید. البته تمام تقصیرها هم به گردن شما نیست شاید دلیل گوش ندادن شما این باشد که او از راه مناسب وارد نشده.
تنها چیزی که لازم دارید این است که کمی بیشتر بر روی مبحث ارتباط کار کنید تا مجددا خودتان را در دوران ماه عسل ببینید.

راه غلط
یک شب آقا تنها به این خاطر که مطمئن شود همسرش پشت در منتظر اوست، از سر کار خود دیر تر به خانه بر می گردد. قبل از این که این فرصت را پیدا کند که کفش هایش را در بیاورد، خانم از او اینچنین پذیرایی می کند:
خانم: تو واقعا ظالمی، چرا اینقدر دیر کردی؟ می خواستی باز هم از من دوری کنی؟ از دست من خسته شدی، نه؟
آقا: صداتو رو من بلند نکن، دوباره رفتیم سر خونه اولمون، به من میپری و بعد هم خیلی زود نتیجه گیری میکنی.
خانم: چرا تو می خواهی مثل یک حیوون با من رفتار می کنی؟ نمی تونستی زنگ بزنی بگی برای شام نمیای؟ تو واقعا بی کله هستی.
آقا: (در حالیکه دور می شود) دست از سرم بردار، خسته ام، می خواهم کمی استراحت کنم.
خانم: چرا تو مثل بچه ها رفتار می کنی؟ درسته! کار دیگه ای جز بیرون رفتن از اتاق که بلد نیستی! میدونی مشکلت چیه؟ انتقاد سازنده رو نمی تونی قبول کنی.

چه چیز اشتباه است؟
چیزی که خانم باید بگوید این است که "نمی تونی انتقاد ویران کننده را بپذیری" به خاطر اینکه حرف هایش کاملا مخرب هستند. به جای اینکه در مورد چیزی که واقعا احساس می کند با یک راه حل منطقی صحبت کند، او با بدنام کردن آقا، خصومت و خشونت خود را بیرون می ریزد. این امر باعث لطمه دیدن همسر می شود.
زمانی که طرف مقابل شما به حالت دفاعی فرو می رود، راه ارتباط مسدود می شود و سبب می شود تا زوجین نتوانند مشکل خود را پی گیری نمایند. بنابراین چه اتفاقی روی می دهد؟ هیچ کس گوش نمی دهد، خانم همان حرف های قدیمی را پیش میکشد و آقا هم تصور می کند که همسرش یک فرد غرغروست. اما اتفاقی که می افتد این است که در این حالت هیچ کس به دیگری توجه نمی کند.

ذهنیت خود را سامان بخشید
پیش از صحبت کردن باید به دقت فکر کنید. چیزی که این خانم و آقا باید بدانند این است که در میان انها یک مشکل ارتباطی در حال رخ دادن است.
زمانیکه به این ادراک دست پیدا کنند، در این زمان با استفاده از تکنیکی که من در زیر به شما معرفی می کنم می توانید کلیه مشکلات حل نشدنی خود را حل و فصل کنید.

تقصیر تو نیست، مشکل از من است
زمانی که می خواهید مشکلی را حل کنید، باید بدانید که پیش از هر چیز چگونه میتوانید آنرا به درستی انتقال دهید تا طرف مقابل آنرا به درستی درک کند و راه بحث منطقی را باز بگذارد.
در مثال بالا خانم به جای اینکه کاری کند که آقا به حالت تدافعی فرو رود و یکدفعه به سمت او حمله ور شود باید با احترام با او صحبت کند. به جای آنکه همیشه بگویید "تو" از ضمیر "من" هم استفاده کنید و يا بگویید "من، خودم."
اجازه دهید به جملات "تو" یی که خانم در مثال بالا در مقابل آقا استفاده کرده نگاه کوتاهی بیندازیم:

تو واقعا ظالمی
چرا تو با من مثل یک حیوان برخورد می کنی؟
تو مثل یک بچه رفتار می کنی
خیلی راحت هر کسی متوجه می شود که چرا استفاده از جمله های با مظمون "تو" به طرف مقابل به راحتی آسیب می رساند. همانطور که دیدید به محض اینکه خانم از این کلمات استفاده می کند آقا در مقابل او جبهه گیری کرده و به سخنان او گوش نمیدهد.
با استفاده از جملات شامل "تو" شما فرد مقابل را بیرحمانه قضاوت می کنید. اگر از "من" استفاده کنید دیگر نمی توان گفت که شما دیگران را بدون هیچ عذر و بهانه ای در ترازوی قضاوت قرار داده اید.

سیستم "من، خودم"
چرا زبان "من، خودم" اینقدر موثر است؟ به این دلیل که مزایای متعددی هم برای گوینده و هم برای شنونده دارد: آزار و اذیت را از بین می برد، صداقت را زیاد می کند، تنها بر اساس اطلاعات صحیح استنتاج صورت می گیرد، و هر دو طرف دقت بیشتری بر روی گفته های خود کرده و بیشتر سعی می کنند بیندیشند.
خوب، بدون هیچ گونه اتلاف وقتی اجازه دهید تا در مورد سیستم "من، خودم" بیشتر بدانیم، این روش به شما کمک می کند تا بتوانید مکالمه منطقی با همسر خود داشته و هیچ گونه جروبحثی هم نداشته باشید.
این روش دارای 4 بخش می باشد. رفتار شما را شرح می دهد، تعبیر طرف مقابل از رفتار شما را بیان می کند، احساسات و در آخر نتایجی را که از رفتارهای شما میگیرد را برایتان روشن می کند.
در این قسمت می بینید که خانم برای اینکه آقا را وادار به گوش دادن به حرف هایش کند باید چه چیزی می گفت:
خانم: عزیزم تو در تمام طول این هفته بدون این که حتی با من کوچکترین تماسی برقرار کنی دیر به خانه آمدی (رفتار) آیا می خواهی از من دور باشی؟ از کنار من بودن خسته شدی؟ یا اینکه با کس دیگری آشنا شده ای (تعبیر)؟
من، احساس می کنم از طرف تو خواسته نمی شوم و از این بابت اصلا خوشحال نیستم. من واقعا آزرده خاطر شده ام ( احساسات) اگر این رفتار ادامه پیدا کند، من دچار عصبانیت و نگرانی خواهم شد.( نتیجه گیری)
آقا: عزیزم، من خودم واقعا شرمنده هستم، هیچ وقت فکر نمی کردم همچین احساسی داشته باشی، من هیچ وقت قصد دوری کردن از تو را ندارم، من واقعا تو را تحسین می کنم و از تو ممنونم، من به دنبال هیچ کس بجز تو نخواهم رفت؛ عزیزم.
من کارهای زیادی دارم که مجبور می شوم بیشتر از محدوده زمان کاری در اداره بمانم و آنها را تکمیل کنم. من واقعا تحت فشار هستم. زمانی که به خانه می آیم، وقتی میخواهم که با خودم خلوت کنم. نمی خواهم تو همچین احساسی نسبت به من داشته باشی و قول می دم که از این به بعد حتی اگر چند دقیقه هم می بایست بیشتر در محل کار خود بمانم به تو حتما اطلاع دهم.

زمان مناسب
در مثال بالا می بینید که مشکل بین این زوج چقدر راحت حل شد. اما استفاده از لغات و کلمات مناسب در حین مکالمه تنها رمز پیروزی نیست.
گاهی اوقات حتی بهترین نمونه های جمله های "من، خودم" اگر در زمان مناسب و با لحن مناسب بیان نشوند تاثیر گذار نخواهند بود. اگر می خواهید از این بابت که فرد مقابل به حرف های شما گوش می دهد مطمئن شوید، باید چند لحظه پیش از شروع کردن به صحبت مکث کنید.
به عنوان مثال اگر خسته و کوفته از سر کار به خانه آمده بودید و همسرتان قصد صحبت کردن با شما را داشت، به این خاطر که وارد جو قضاوت کردن یکدیگر نشوید به او بگویید "عزیزم، من یک روز سخت کاری را پشت سر گذاشته ام، اگر اشکالی نداشته باشد اجازه بده تا ساعتی استراحت کنم و بعد با هم پیرامون این مطلب صحبت خواهیم کرد." خوشبختانه خانم شرایط شما را درک می کند، البته به آن شرط که شما نیز به قولتان عمل کنید.
به طور کلی آقایون تمایل چندانی به صحبت کردن ندارند. بنابراین اگر خانمتان خواست صحبت کند، باید در یک موقعیت و زمان مناسب این کار را انجام دهید. این مقاله را پرینت بگیرید و از همسرتان تقاضا کنید که آنرا مطالعه کند. دفعه آینده که خواستید تمرین روش "من، خودم" را بکنید، من، خودم، تضمین می کنم که می توانید به راحتی خود را از قضاوت های زنانه برحذر دارید.

 

کراک ارزان قیمت جوان ها را به
مرگ می کشاند

مواد مخدر و روان گردان ارزان قیمت که به سادگی در دسترس جوانان قرار می گیرد تنها آمار معتادان را اضافه نمی کند.
تولید کنندگان این مواد ارزان برای اینکه سود بیشتری به جیب بزنند، درجه خلوص مواد را پائین می آورند و مواد دیگری به آن اضافه می کنند. که این مواد بعضی اوقات زیان های بسیار بیشتری نسبت به مواد مخدر دارد.
نوعی از کراک که با قیمت ارزان در اختیار جوان ها قرار می گیرد، باعث اضمحلال بدن و پوسیدگی عضلات شود.
حتما شنیده اید که پلیس وقتی یکی از معتادان به کراک را دستگیر کرده و می خواسته او را به زور وارد اتومبیل کند، در این درگیری ساده گوش و دست معتاد پاره می شود. این پوسیدگی ناشی از استفاده نوع نامرغوبی از کراک است که ماده ای شیمیایی به آن اضافه شده است.

کراک ایرانی همان هروئین است
کراک نام تجاری ماده ای است که در اروپا از کوکائین گرفته می شود. این ماده سرخوشی بسیار بالایی به وجود می آورد. سرخوشی و خیال پردازی در نگام مصرف این ماده آنقدر بالاست که معتاد با وجود اینکه مثل مصرف هروئین وابستگی جسمی به این ماده ندارد، وسوسه های روحی رهایش نمی کند و نمی تواند آن را ترک کند. کراکی که از کوکائین گرفته می شود در ایران قیمت بسیار بالایی دارد و هر گرم از آن حدود ۵۰ هزار تومان است پس در اختیار قشر محدودی قرار دارد. در ایران این کراک در میهمانی های خاص و جمع های خصوصی استفاده می شود.
اما کراک در ایران از هروئین گرفته می شود. این کراک را نمی توان جزو مواد روان گردان به شمار آورد. کراک ایران در واقع همان هروئین است که خلوص بالاتری دارد. آنچه جوان ها مصرف می کنند حد اکثر ۵ درصد هروئین است بقیه آن شیر خشک و یا گرد قند است البته کراک درجه خلوص بالاتری دارد.
از آنجایی که جوان ها دنبال تجربه چیزهای تازه هستند، تولید کنندگان این مواد برای هروئین نام تازه ای پیدا کرده اند که بهتر آن را بفروشند. بعضی ها هم با توجه به سابقه کراک اصلی که در اروپا استفاده می شود، فکر کرده اند که این ماده روان گردان است و آن را استفاده کرده اند. اما سر تعدادی از مصرف کنندگان کراک بلای بدتری آمده است.

وقتی کرم ها بیدار می شوند
آمار دقیقی از کسانی که به دلیل استفاده کراک نامرغوب که ترکیبات شیمیایی دارد دچار پوسیدگی عضلانی شده اند در دست نیست. اما نمونه های زیادی از آن دیده شده است.
یکی از این جوان ها در روزهای پایانی زندگی اش به درخواست خودش در آکواریومی شیشه ای گذاشته شد تا جوان ها از دیدن او عبرت بگیرند. این آکواریوم در چهارراه طالقانی کرج نصب شده بود و پوسیدگی بدن و کرم هایی که گاهی روی پوست و گاهی زیر پوست حرکت می کردند به خوبی قابل تشخیص بود.
جوان دیگری که پلیس آن را گوشه یکی از خیابان ها پیدا کرده بود. نیمی از صورتش را از دست داده بود. کرم ها صورت او را به طور کامل تخلیه مرده بودند و از پلکس بیرون می آمدند. فیلمی از این جوان که پزشکی در حال بررسی جسد اوست از طریق اینترنت و موبایل دست به دست میان جوان ها چرخیده است.
ماده شیمیایی موجود در این کراک باعث می شود باکتری هایی که پس از مرگ فعال می شوند و بدن را می پوسانند در زمان زنده بودن سلول های بدن هم به این کار ادامه دهند.
خوشبختانه ترس از ابتلا به اضمحلال عضلانی و بیداری کرم ها باعث شده است که جوان ها نسبت به مصرف کراک اختیاط بیشتری به خرج بدهند.

مصرف کنندگان مواد روان گردان باور نمی کنند معتادند
هر روز نام های تجاری تازه ای برای مواد یا قرص های روان گردان گذاشته می شود اما حقیقت این است که ترکیب اصلی و خاصیت همگی بسیار نزدیک به هم است. وابستگی روحی و روانی این مواد به جای وابستگی های جسمی مواد اعتیاد آور جسمی باعث شده آنها باور نکنند که معتاد هستند و متاسفانه زمانی این حقیقت را می پذیرند که ترک اعتیاد و بازگشت به حالت اولیه برایشان بسیار دشوار است چون دچار بیماری های روانی و تغییرات شخصیتی می شوند.
حقیقت این است که این مواد شیمیایی تاثیر بد تری نسبت به مواد اعتیاد آور گیاهی مثل هروئین دارند. قرص های روان گردان بر اساس الگوهای مغز و از ماده ای به نام مت اند فتامین ساخته می شود. ما در بخشی از مغز ماده فتامین داریم و ماده ای که از خارج بدن به آن وارد می شود باعث سرخوشی می شود.
این ماده بعد از جنگ جهانی دوم و برای تقویت روحیه مردم تولید شد اما بعد از مدت کوتاهی با مشاهده اثرات آن استفاده از آن متوقف شد و دوباره حدود سی سال است که استفاده از آن رایج شده است. معتادان به مواد روان گردان باید با اتکا بر جلسه های روان گردانی اعتیاد ذهنی خود را به این داروها از بین ببرند. هر دوره درمان بین ۳۰ تا ۵۰ جلسه است و در کنار آن یک ماده جایگزین به عنوان دارو تجویز می شود.