جديدترين شماره از ماهنامه Fashion Journal
از معتبرترین مجلات دنیا در زمینه مد

لينک دانلود غيرمستقيم و از سایت «رپیدشر» مي باشد.

جديدترين شماره از ماهنامه Kitchen and Bath Ideas
از معتبرترین مجلات دنیا در زمینه دکوراسیون

لينک دانلود غيرمستقيم و از سایت «رپیدشر» مي باشد.

جديدترين شماره از ماهنامه BBC Good Food
از معتبرترین مجلات دنیا در زمینه آشپزی

لينک دانلود غيرمستقيم و از سایت «رپیدشر» مي باشد.

جديدترين شماره از ماهنامه Popular Science
از معتبرترین مجلات علمی دنیا

لينک دانلود غيرمستقيم و از سایت «رپیدشر» مي باشد.

ضبط نامحسوس و باکیفیت تصاویر پیرامونتان
با یک عینک

همه ما دوست داریم لحظات مهم زندگی خود را ضبط کنیم تا بعدا قابل دستیابی و مشاهده باشند. تصور کنید که امکان داشته باشد، لحظاتی از سفرهای دوران خردسالی یا کلاس‌های درس دوره ابتدایی‌تان را ببینید. اگر چنین ویدئوهایی وجود داشتند، چقدر حاضر بودید برای آنها پول پرداخت کنید؟
اگر می‌توانستیم بدون دردسر و بدون اینکه نیاز باشد که دوربین یا گوشی را به دست بگیریم و به سمت سوژه‌ها بچرخانیم و اگر می‌توانستیم همان تصاویری را که با دو چشم، می‌بینیم، ضبط کنیم، خیلی خوب می‌شد!
مایکروسافت سال‌های زیادی با پروژه MyLifeBits روی دیجیتالی کردن زندگی کار کرده است، پیش از این هم شرکت‌های سونی و ViconRevue، عینک‌های ویژه‌ای درست کرده بوده بودند که با کمک آنها می‌شد، تصاویر پیرامون را بدون دردسر ضبط کرد.
اما به تازگی شرکت ZionEyez، عینک ویژه‌ای ساخته است که ضبط تصاویر را با کیفیت ۷۲۰P برایتان انجام می‌دهد. این دوربین دوربین کوچک دارد و مجهز به پردازشگر، بلوتوث و وای‌فای هم است.
البته استفاده از دوربین ممکن است مشکلات قانونی و تهدید حریم خصوصی افراد را هم در بر داشته باشد و کاربر این وسیله باید به خوبی با قوانین محل سکونت خود آشنا باشد تا به دردسر نیفتد.
نمونه اولیه این عینک، فقط فضای ذخیره‌سازی ویدئو دارد، اما شرکت‌ سازنده در حال کار روی نمونه‌های پیشرفته‌تری است که امکان پخش جاری ویدئوها را هم می‌دهند. به علاوه نمونه نهایی شیک‌تر هم خواهد بود و اندازه‌اش از یک عینک «ری بن» بزرگ‌تر نخواهد بود.
این عینک با یک کابل USB شارژ می‌شود و می‌تواند با هر بار شارژ بین دو تا سه ساعت، ویدئو ضبط کند.
هنوز تاریخ عرضه این محصول به بازار مشخص نیست، قیمت محصول ۱۹۹ دلار خواهد بود.
 

تلویزیون های اپل در 3 سایز روانه بازار میشوند
از جمله 33 و 55 اینچی

اپل اعلام کرده که در حال آماده سازی برای عرضه تلویزیون هایی با برند خود میباشد که در ۳ سایز عرضه میشوند از جمله ۳۳ و ۵۵ اینچ
در این تلویزیون پردازنده جدید آیپد ۳ بکار برده خواهد شد و همچنین در آن برنامه سیری قرار خواهد داشت که دستگاه با کمک صوت فرامین را اجرا کند و به طور مستقیم با آیفون و آیپد ارتباط برقرار کند. این تلویزیون فرا هوشمند در سال ۲۰۱۲ میلادی پا به عرصه رقابت تلویزیون های دیگر برنده ها میگذارد.
بنا به گزارش هایی که از ژآپن حاصل شده اند این تلویزیون از تلویزیون های شرکت های سامسونگ و ال جی هوشمند تر خواهد بود و کیفیتی برتر خواهند داشت و در آن OLED بکار رفته است که کیفیتی فوق العاده و بالاتر از حالت HD به نمایش خواهد گذاشت.
Gene Munster ادعا میکند که این تلویزیون هوشمند در سال ۲۰۱۲ عرضه میشود.
 

دانلود کتاب شهر سنگی (اکستازی)

نویسنده:
دکتر رضا کشاورز

معرفی:
شهر سنگي كه جديدا به چاپ رسيده است كتابي است داستاني كه در مورد عوارض قرصهاي روانگردان تحت عنوان قرص اكس يا اكستازي توسط دكتر رضا كشاورز نوشته شده است . اين كتاب داستان جذاب شخصي است كه پس از خوردن قرص اكس وارد دنياي ديگري شده كه شبيه دنياي پس از مرگ است و پس از طي مراحلي به دنياي واقعي بر ميگردد.

لينک دانلود (حجم حدود 2 مگابايت)

براي دانلود، روي لينک بالا کليک سمت راست کرده و Save Target As را بزنيد.

۳۰ قانون جهانی موفقیت

۱) قانون علت و معلول
هر چیز به دلیلی رخ می دهد. برای هر علتی معلولی است و برای هر معلولی، علت یا علت های به خصوصی وجود دارد، چه از آن ها اطلاع داشته باشید چه نداشته باشید. چیزی به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگی هر کاری را که بخواهید می توانید انجام دهید به شرط آن که تصمیم بگیرید که دقیقا چه می خواهید و سپس عمل کنید.

۲) قانون ذهن
شما تبدیل به همان چیزی می شوید که درباره آن بیشتر فکر می کنید. پس همیشه درباره چیزهایی فکر کنید که واقعا طالب آن هستید.

۳) قانون عینیت یافتن ذهنیات
دنیای پیرامون شما تجلی فیزیکی دنیای درون شماست. کار اصلی شما در زندگی این است که زندگی مورد علاقه خود را در درون خود خلق کنید. زندگی ایده آل خود را با تمام جزییات آن مجسم کنید و این تصویر ذهنی را تا زمانی که در دنیای پیرامون شما تحقق پیدا کند حفظ کنید.

۴) قانون رابطه مستقیم
زندگی بیرونی شما بازتاب زندگی درونی شماست. بین طرز تفکر و احساسات درونی شما، و عملکرد و تجارب بیرونی تان رابطه مستقیم وجود دارد. روابط اجتماعی، وضعیت جسمانی، شرایط مالی و موفقیت های شما بازتاب دنیای درونی شماست.

۵) قانون باور
هر چیزی را که عمیقا باور داشته باشید به واقعیت تبدیل می شود. شما آن چه را که می بینید که قبلا به عنوان باور انتخاب کرده اید. پس باید باورهای محدودکنتده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید و آن ها را از بین ببرید.

۶) قانون ارزش ها
نحوه عملکرد شما همیشه با زیر بنایی ترین ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است. آن چه که ارزش هایی را که واقعا به آن اعتقاد دارید بیان می کند ادعاهای شما نیست بلکه گفته ها، اعمال و انتخاب های شما به ویژه در هنگام ناراحتی و عصبانیت است.

۷) قانون انگیزه
هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته ها و غرایز شما سرچشمه می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید.

۸) قانون انتظار
اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد. شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تاثیر می گذارد.

۹) قانون تمرکز
هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعا طالب آن هستید.

۱۰) قانون عادت
حداقل ۹۵ درصد از کارهایی که انجام می دهیم از روی عادت است. پس می توانیم عادت هایی را که موفقیت مان را تضمین می کنند در خود پرورش دهیم؛ و تا هنگامی که رفتار مورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشود، تمرین و تکرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهیم.

۱۱) قانون انتخاب
زندگی ما نتیجه انتخاب های ما تا این لحظه است. چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستیم، کنترل کامل زندگی و تمامی آن چه برایمان اتفاق می افتد در دست خودمان است.

۱۲) قانون تفکر مثبت
برای رسیدن به موفقیت و شادی، تفکر مثبت امری ضروری است. شیوه تفکر شما نشان دهنده ارزش ها، اعتقادات و انتظارات شماست.

۱۳) قانون تغییر
تغییر، غیر قابل اجتناب است و ما باید استاد تغییر باشیم نه قربانی آن.

۱۴) قانون کنترل
سلامتی، شادی و عملکرد درست از طریق کنترل کامل افکار، اعمال و شرایط پیرامونمان به وجود می آید.

۱۵) قانون مسوولیت
هر چه و هر کجا که هستید به خاطر آن است که خودتان این طور خواسته اید. مسوولیت کامل آن چه که هستید، آن چه که به دست آورده اید و آن چه که خواهید شد بر عهده خود شماست.
 

۱۶) قانون پاداش
عالم در نظم کامل به سر می برد و ما پاداش کامل اعمالمان را می گیریم. همیشه از همان دست که می دهیم از همان دست می گیریم. اگر از عالم بیشتر دریافت می کنید به این دلیل است که بیشتر می بخشید.

۱۷) قانون خدمت
پاداش هایی را که در زندگی می گیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد. هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار کنید و توانایی های خود را افزایش دهید، در عرصه های مختلف زندگی خود بیشتر پیشرفت می کنید.

۱۸) قانون تاثیر تلاش
همه امیدها، رویاها، هدف ها و آرمان های ما در گرو سخت کوشی است. هر چه بیشتر تلاش کنیم؛ موفقیت بیشتری کسب خواهیم کرد.

۱۹) قانون آمادگی
در هر حوزه ای موفق ترین افراد، آن هایی هستند که وقت بیشتری را صرف کسب آمادگی برای انجام کارها می کنند. عملکرد خوب نتیجه آمادگی کامل است.

۲۰) قانون حد توانایی
شاید برای انجام همه کارها وقت کافی وجود نداشته باشد ولی همیشه برای انجام مهم ترین کارها وقت کافی هست. هر چه بیشتر کار کنیم کارایی بیشتری پیدا می کنیم. اما باید اموری را بر عهده بگیریم که در حد توانمان باشد.

۲۱) قانون تصمیم
مصمم بودن از ویژگی های اساسی افراد موفق است. در زندگی هر جهشی در جهت پیشرفت هنگامی حاصل می شود که در موردی تصمیم روشنی گرفته باشیم.

۲۲) قانون خلاقیت
ذهن ما می تواند به هر چیزی که باور داشته باشد دست یابد. هر نوع پیشرفتی در زندگی با یک ایده آغاز می شود و چون توانایی ما در خلق ایده های جدید نامحدود است آینده نیز محدودیتی نخواهد داشت.

۲۳) قانون استقامت
معیار ایمان به خود، توانایی استقامت در برابر سختی ها، شکست ها و ناامیدی ها ست. استقامت ویژگی اساسی موفقیت است. اگر به اندازه کافی استقامت کنیم، طبیعتا سرانجام موفق خواهیم شد.

۲۴) قانون صداقت
خوشبختی زمانی سراغ ما می آید که تصمیم بگیریم هماهنگ با والاترین ارزش ها و عمیق ترین اعتقادات خود زندگی کنیم. همواره باید با آن بهترین بهترین ها که در درون مان وجود دارد صادق باشیم.

۲۵) قانون انعطاف پذیری
در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید، اما در مورد روش دست یابی به آن ها انعطاف پذیر باشید. در عصر تحولات سریع و رقابت شدید، اتعطاف پذیری.

۲۶) قانون خوشبختی
کیفیت زندگی ما را احساس مان در هر لحظه تعیین می کند و احساس ما را تفسیر خودمان از وقایع پیرامونمان مشخص می سازد، نه خود وقایع. هرگز برای این که تجربه خوشی از دوران کودکی داشته باشید دیر نیست. کافی است گذشته را مرور کنید و روشی را که برای تفسیر تجربیات خود داشته اید تغییر دهید.

۲۷) قانون تعجیل
ما همواره دوست داریم که هر چه زودتر به آرزوهایمان برسیم، به همبن دلیل است که در تمام عرصه های زندگی بی قراریم.

۲۸) قانون فرصت
بهترین فرصت ها اغلب در معمولی ترین موقعیت های زندگی مان به وجود می آید. پس بزرگ ترین فرصت ها به احتمال زیاد همیشه در دسترس ماست.

۲۹) قانون خود شکوفایی
شما می توانید هر چه را که برای رسیدن به اهداف تعیین شده خود به آن نیاز دارید بیاموزید. آن هایی که می آموزند توانا هستند.

۳۰) قانون بخشندگی
هر چه بیشتر، بدون انتظار پاداش، به دیگران خدمت کنید، خیر و نیکی بیشتری به شما می رسد. آن هم از جاهایی که اصلا انتظار ندارید. شما تنها در صورتی حقیقتا خوشبخت خواهید شد که احساس کنید به دلیل خدمت به دیگران انسان با ارزشی هستید.
 

مجلس آرام

عباس احمدی

مُردم ز شلنگ تخته اندازی تو
از وعده بیجا و زبان بازی تو
کی می شود ای عزیزِ ناراضی من
تا وصل شوم به دخترِ راضی تو

***

دوباره مترو را از دست دادم
و واگن دو را از دست دادم
بلیطم حیف شد...عیبی ندارد
چه بد شد که تو را از دست دادم!

***

دیدی که چه زود خامِ شهرام شدیم
رامِ کمک و هدیه و وام شدیم
ما در مجلس سر و صدا می کردیم
شهرام خریدمان و آرام شدیم

***

ایام شباب باده باید بخوریم
لاجرعه و بی اراده باید بخوریم
ما را ندهد کفاف پیمانه و پیک
نوشابه خانواده باید بخوریم!

***

آرامش کوه را به هم خواهم زد
افراد گروه را به هم خواهم زد
ای جفتِ خَرم! اگر سوارم نکنند
من کشتی نوح را به هم خواهم زد!

***

خیام چه شاعر عمیقی بوده‌ست
وین کوزه چه صنعت دقیقی بوده‌ست
این دسته که بر گردن او می بینی
دستی است که در جیب رفیقی بوده‌ست!
 

سرویس بهداشتی ۴ ستاره یعنی این!

امروزه در بسیاری از آپارتمان ها و خانه ها فضای مناسبی برای سرویس بهداشتی خانه در نظر گرفته می شود. در اغلب این سرویس های بهداشتی حمام، توالت و روشویی در یک جا متمرکز هستند و به این ترتیب امکان دسترسی به همه آن ها در یک فضا فراهم است. همه اعضای خانواده در طول روز ممکن است بارها از سرویس بهداشتی استفاده کنند. اگر در طول روز به رفت وآمد اعضای خانواده تان به سرویس بهداشتی دقت کنید خواهید دید که این محل یکی از پررفت وآمدترین محل ها در خانه است و بی تفاوت رد شدن از ظاهر و بهداشت آن کاری نادرست و غیرحرفه ای است.


● از نورهای متعدد استفاده کنید
نورپردازی در خانه هایی که سرویس بهداشتی آن ها حمام، توالت، روشویی و فضایی برای اصلاح یا انجام دیگر فعالیت های شخصی و بهداشتی است دارد. اهمیت زیادی پیدا می کند. زیرا افراد بخش زیادی از کارهای شخصی خود را در این فضا و به صورت روزانه انجام می دهند. بنابراین داشتن نوری مناسب برای انجام فعالیت های آرایشی و بهداشتی به ویژه در جایگاهی که میزتوالت یا آینه روشویی قرار گرفته است، اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این، روشن نگاه داشتن زاویه ها و گوشه های دیگر این فضا نیز به ایجاد محیطی آرام برای اعضای خانه کمک می کند در ضمن قرار دادن شمع یا روشنایی های با نور زردرنگ در زوایای مختلف سرویس بهداشتی به بزرگ تر به نظر رسیدن این فضا کمک می کند.


● گیاهانی که طراوت می آورند
از دیدگاه کارشناسان کاربرد گیاهان طبیعی در فضای سرویس بهداشتی به دلایل مختلف لازم و ضروری است. سرویس بهداشتی معمولا اولین و آخرین مکانی است که افراد در طول روز در منزل از آن استفاده می کنند و آرامش بخش بودن و طراوت آن می تواند تاثیر زیادی در روحیه افراد برای آغاز یک روز و حتی برای آماده شدن برای خواب، باشد. یکی از دلایل استفاده از گل و گیاه طبیعی در این بخش افزایش زیبایی و شادابی در سرویس بهداشتی است. از آنجا که افراد خانواده ممکن است در روز چند بار به این فضا بروند، شایسته است با محیطی زیبا و با طراوت روبه رو شوند. وجود گل و گیاه در این فضا از سویی هم به تصفیه هوای موجود کمک می کند و انرژی های نامناسب در این محیط را تعدیل کرده و فضایی با نشاط در سرویس بهداشتی به اعضای خانواده هدیه می کند.

● تضمین سلامت با نظافت
بهداشت و نظافت سرویس بهداشتی خانه، دست شویی، حمام و روشویی در حفظ سلامت اعضای خانواده به ویژه فرزندان اهمیت زیادی دارد. از آن جا که محیط سرویس بهداشتی در غالب موارد به دلیل استفاده از حمام و دست شویی فضای مرطوب و گرم دارد، امکان رشد و زنده ماندن باکتری ها و آلودگی ها در این فضا نسبت به دیگر بخش های خانه بیشتر است. از این رو رعایت بهداشت این مکان در طول روز و شست وشو و ضدعفونی کردن آن هر هفته یک بار از جمله ضروری ترین کارهایی است که باید در برنامه هفتگی خانم های خانه دار قرار گیرد.


● سفید و گرم
استفاده از رنگ سفید در حمام و تمامی اجزای آن از جمله وان، توالت، کاشی ها، حوله ها، پرده ها و حتی رنگ دیوار سرویس بهداشتی تاثیر زیادی در افزایش فضا و بزرگ تر به نظر رسیدن آن دارد. علاوه بر این، استفاده از رنگ سفید یا رنگ های روشن و گرم در این محل تاثیر زیادی در جلوه این مکان خواهد داشت. ضمن این که وجود این رنگ موجب می شود تا آلودگی ها و کثیفی هایی که در این فضا وجود دارد زودتر در زمینه سفید رنگ آن خودنمایی کرده و افراد برای تمیز کردن آن اقدام کنند.
 

بدون جراحی، بدون آرایش
لبهایتان را برجسته کنید!!

هر چند که از قدیم الایام نماد چهره ی یک زن ایرانی در ذهن تمامی ملل و اقوام، یک صورت ظریف مینیاتوری با چشمانی درشت و خوش حالت و لبهایی غنچه و زیبا که با متانت خاص خود همراه بوده است، شناخته می شد اما متاسفانه چند صباحی است که بعضی از دختران و خانمهای ایرانی بی دلیل و بدون توجه به مدلهایی که پا به فرهنگ ما گذاشته اند و اصل و اساس الگو شدنشان نامعلوم بوده و بسیار با فرهنگ ما تفاوت دارند را پذیرفته اند که حتی عده ای هم براین باورند که هرچه با عنوان نام ساده ی مد وارد فرهنگ ما شود حتما زیبا خواهد بود تا گاهی دست به جراحیهای غیر قابل جبران بزنند که البته آمار آنها در ایران کم هم نیست.
با تمامی این تفاسیر بهتر است حتی اگرجزو آن دسته از خانمهایی هستید که شدیدا از مد پیروی می کنید و دوست دارید با هر تغییری آن راامتحان کنید راههای بی ضرر و بی خطر را انتخاب کنید تا علاوه برکم هزینه بودنشان اگر گاهی پشیمان شدید راه برگشت را برای خودتان باز گذاشته باشید.
یکی از عملهایی که اخیرا مد شده و بعضی از خانمها بدون در نظر گرفتن اینکه این عمل زیبایی روی صورت آنها زیبایی می آفریند یا خیر برجسته کردن لبهاست که با عمل جراحی و گذاشتن پروتز انجام می شود و ناگفته نماند که اکثر افرادی که این عمل را انجام داده اند چهره ای بسیار مصنوعی و متفاوت اززیبایی و ظرافت پیدا کرده اند و اینکه خود تا چه اندازه رضایت خاطر داشته باشند نزد خودشان محفوظ خواهد ماند.
برای آن دسته از عزیزانی که دوست دارند با یک روش کاملا طبیعی و موقت به سادگی به این امر برسند و حتی در صورت پشیمان شدنشان جای هیچ نگرانی برایشان نداشته باشد روش زیر را پیشنهاد می کنیم که برگرفته از یک مقاله ی علمی آرایشی در این زمینه است :
یک کپسول ویتامین E را باز کنید و محتویاتش را روی لبها و اطراف دهان بمالید. این کار را قبل از خواب انجام داده و صبح بشویید .لبهای شما به طرز جالبی برآمده و متورم به نظر خواهند رسید.
 

لیست موادغذایی
که موجب چربی آوردن شکم می‌شوند!

غذاهای چرب چاقتان می‌کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت‌های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می‌کنند؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
بعضی از موادغذایی هستند که کارشان فقط چاق کردن ماست! درست در همان قسمت‌هایی که بیشترین استرس و خجالت را نصیبمان می‌کند: یعنی ران‌ها، بازوها، غبغب و از همه اینها بدتر، شکم!

* لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می‌شوند
اگر به دنبال لیست موادغذایی هستید که باعث بزرگ شدن شکمتان می‌شود باید بدانید که نمک، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها بزرگترین متهمان پرونده هستند. وقتی می‌گوییم کربوهیدرات و چربی، منظورمان فقط بعضی از انوع کربوهیدرات و چربی است. کربوهیدرات‌های ساده که هضم آنها آسان است (مثل قندهای تصفیه‌ شده، گلوکز، فراکتوز و ساکاروز) و چربی‌های اشباع و ترانس که متهمان ردیف اول هستند. اما اجازه بدهید ببینیم این موادغذایی چطور دور کمر و شکمتان را بزرگتر می‌کنند.
 

* چربی‌های اشباع و ترانس
چربی‌ها مهمترین منبع انرژی بدن هستند اما چربی اضافه ‌ای که بعد از سوختن مقدار نیاز بدن باقی می‌ماند است که ما را دچار مشکل می‌کند. از آنجا که این چربی‌ها وقتی در دمای اتاق نگهداری شوند میل به جامد شدن دارند، می‌توانیم تصور کنیم که وقتی در جایی از بدن ذخیره شوند، دسترسی به آنها و سوزاندن آنها بعنوان سوخت بدن کار سختی خواهد بود. بیشتر منابع غذایی غیرگیاهی حاوی میزان بالایی چربی اشباع است و البته برخی چربی‌های گیاهی و روغن‌ها هم شامل آن می‌شوند. این چربی‌ها کلسترول زیادی را وارد بدن می‌کنند و این کلسترول‌های زیان‌بار بر کلسترول مفید در بدن غلبه می‌کنند. هرچه مقدار این کلسترول زیان‌بار بیشتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی هم در فرد بیشتر می‌شود. جای تعجب نیست که چاقی و حمله‌ قلبی با هم ارتباط مستقیم دارند. موادغذایی حاوی چربی ترانس عبارتند از:
فست ‌فود
اسنک‌های سرخ‌شده غیرخانگی
شیرینی‌ها
مافین‌ها
پاپکرن غیرخانگی کره‌ای
چیپس
برگرها
پیتزا
موادغذایی کنسرو شده مثل سیریال، پاستا، سوپ
سس‌های بسته‌ بندی شده
غذاهای پخته شده در رستوران
موادغذایی فریزشده
لبنیات پرچرب
کره
گوشت گاو/خوک/مرغ

اکثر مواقع وجود روغن‌های هیدروژنه در آماده‌ سازی این غذاهاست که مشکل‌ساز می‌شود. این روغن‌ها مدت نگهداری این محصولات را بالا برده و درنتیجه تولیدکننده‌ ها به وفور از آنها در محصولاتشان استفاده می‌کنند. چربی‌های ترانس نوعی از چربی‌های اشباع هستند.
 

* کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده
هضم این کربوهیدرات‌ها آسان است به همین دلیل منبع بسیار خوبی از انرژی فوری به حساب می‌آیند. اما اگر این کربوهیدرات‌ها زیاد استفاده شوند، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می‌شود، مخصوصاً در ناحیه میان‌ تنه. موادغذایی که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند مثل شیرینی‌ها، دسرها، شکلات و از این قبیل از جمله مهمترین موادغذایی هستند که موجب چربی آوردن ناحیه شکم در خانم‌ها می‌شوند چون خانم‌ها بسیار بیشتر از آقایان از این تنقلات استفاده می‌کنند. موادغذایی اصلی که تحت این دسته نامگذاری می‌شوند عبارتند از:
شکلات
شیرینی
بیسکویت
کیک
مافین
برنج سفید
آرد تصفیه ‌شده
بستنی
قهوه یا چای (درصورت استفاده از قند یا شکر تصفیه‌شده)
نوشیدنی‌های قنددار و نوشابه
قند و شکر
سیریال‌های قنددار
نمک

متعجبید که چطور نمک باعث چاق شدنتان می‌شود؟ مولکول‌های سدیم موجب می‌شوند که آب دور سلول‌های چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکم‌تر و البته متورم‌تر می‌کنند. این انباشتگی آب حالت بادکردگی به بدن داده و به سایز کلی بدن اضافه می‌کند. بیشتر موادغذایی کنسرو شده و غذاهای نمک‌ دار حاوی نمک یا سدیم هستند. درکنار اینها، موادغذایی دیگری که نمک فراوان دارند عبارتند از:
پنیر
گوشت
آرد ذرت
نخود
سس‌ها
چاشنی‌ها
ترشیجات
صدف
همانطور که می‌بینید، فقط غذاهای قنددار و چربی‌دار نیستند که قطر دور شکمتان را اضافه می‌کنند. نمک هم یک متهم اصلی است. درنتیجه، دفعه بعدی که خواستید ظرف نمکدان را برداشته و روی غذایتان نمک اضافی بپاشید یادتان باشد که این دانه‌های سفیدرنگ تا چه حد موجب چاق شدنتان می‌شود.
 

گیاهان ضدسرطان را بشناسید

زردچوبه، گیاه جینکو، صبرزرد و غیره جزو گیاهانی هستند که با سرطان مقابله می‌کنند. شاید ندانید که از این گیاهان در داروهای شیمی درمانی و داروهای قدیمی استفاده می‌شود. این گیاهان مفید از عود بیماری نیز پیشگیری می‌کند.

* زردچوبه سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد
پودر زردچوبه رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی را محدود می‌کند. Curcuma رنگدانه‌ی زرد رنگ زردچوبه است که آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب محسوب می‌شود و از تکثیر سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کند. برای همین این آنتی اکسیدان پتانسیل بسیار قوی برای مقابله با سرطان دارد. این ماده مانع تشکیل رگ‌های خونی جدید می‌شود که تومورها را تغذیه می‌کنند و به این ترتیب تومورها را نابود می‌کند.
البته دقیقاً به همین دلیل نیز می‌تواند مزاحم عملکرد داروهای ضدسرطانی باشد، به همین دلیل از زردچوبه در طول شیمی‌درمانی استفاده نمی‌شود. زردچوبه قدرت این را دارد که با انواع سرطان‌ها مقابله کند.

روش مصرف: می‌توانید از کپسول‌های تهیه شده از Curcuma استفاده کنید و یا اینکه زردچوبه را 3 تا 4 مرتبه در هفته به غذاهای خود اضافه کنید.
توجه داشته باشید در ایام شیمی‌درمانی از این ادویه استفاده نکنید. مصرف زیاد زردچوبه برای زنان باردار نیز توصیه نمی‌شود.


* جین‌سینگ قرمز رشد سرطان را محدود می‌کند
جین‌سینگ قرمز با خستگی و کسالت ناشی از داروهای ضدسرطان مقابله می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
به علاوه این گیاه کُره‌ای سرشار از ترکیبی به نام ژرمانیوم germanium است که باعث اکسیژن رسانی به سلول‌ها می‌شود و به همین دلیل به سلول‌های سرطانی که معمولاً در خلأ هوا و اکسیژن زیست می‌کنند آسیب می‌رساند.
گیاه جین‌سینگ قرمز با تمام سرطان‌ها و به ویژه با سرطان سینه مقابله می‌کند.

روش استفاده: به منظور پیشگیری یا برای کمک به درمان‌های ضدسرطانی، 3 تا 6 کپسول عصاره‌ی ریشه‌ی گیاه جین‌سینگ را به مدت 3 ماه مصرف کنید. اگر پزشکتان لازم ببیند می‌توانید این مدت را تمدید کنید.
مصرف این گیاه برای افراد باردار و شیرده و همچنین افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند توصیه نمی‌شود. قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.


* گیاه صبر زرد با سرطان کبد مقابله می‌کند
گیاه صبرزرد از سرطان پیشگیری و با آن مقابله می‌کند. نتایج یک پژوهش ژاپنی نشان می‌دهد مصرف صبرزرد تعداد سلول‌های سرطانی را در ناحیه‌ی کبد کاهش می‌دهد.
این گیاه باعث پاک‌سازی بدن شده و نتایج خوبی در پیشگیری از سرطان دارد.
گیاه صبرزرد با سرطان کبد و همچنین انواع دیگر سرطان مثل سرطان پروستات، ریه، کولون و معده مقابله می‌کند.

روش مصرف: برای پیشگیری و درمان این سرطان‌ها 60 میلی گرم آب خالص صبرزرد را با 500 میلی گرم عسل مخلوط کنید. روزانه 3 مرتبه، پانزده دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری از این شربت را میل کنید.
هر ماه ده روز این کار را تکرار کنید؛ و اگر لازم بود چند ماه دیگر نیز ادامه دهید.
مصرف این گیاه برای زنان باردار، شیرده و همچنین برای کودکان توصیه نمی‌شود. قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

* جینکوبیلوبا از پیشرفت تومورها پیشگیری می‌کند
جینکو حاوی ترکیباتی است که آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شوند که خواص ضدسرطانی دارند.
این گیاه نیز همانند زردچوبه با ممانعت از تشکیل رگ‌های خونی، تومورها را از بین می‌برد.
جینکو با انواع سرطان‌ها به ویژه با سرطان سینه مقابله می‌کند.

روش مصرف: برای پیشگیری یا بعد از شیمی‌درمانی روزانه دو تا سه کپسول از عصاره‌ی برگ‌های جینکو را به مدت سه الی شش ماه استفاده کنید.
مصرف این گیاه برای زنان باردار، کودکان، افراد هموفیلی و افرادی که قصد انجام عمل جراحی دارند توصیه نمی‌شود.
توجه داشته باشید که گیاهان داروهای بی‌خطری نیستند و لازم است که قبل از مصرف به پزشک مراجعه کنید.


* چای سبز با سرطان ریه مقابله می‌کند
بر اساس نتایج یک پژوهش تایلندی چای سبز خواص ضدسرطانی دارد. نتایج این پژوهش نشان داده است افرادی که چای سبز مصرف نمی‌کنند پنج برابر بیشتر افرادی که روزانه حداقل یک فنجان چای می‌نوشند در معرض سرطان ریه قرار می‌گیرند.
چای سبز حاوی پولیفنول است که آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی محسوب می‌شود. این چای ضدالتهاب است و برای همین می‌تواند از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. چای سبز با سرطان ریه و همچنین با سرطان‌هایی مثل سرطان روده، پروستات، پوست و سینه نیز مقابله می‌کند.

روش مصرف: روزانه دو تا سه فنجان چای سبز خاصیت پیشگیرانه‌ای در مقابل سرطان‌ها و به ویژه سرطان ریه دارد.
مصرف چای سبز برای افرادی که از کم خونی یا زخم معده رنج می‌برد توصیه نمی‌شود.


* گیاه اسپیرولینا تعداد تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد
اسپیرولینا یک جلبک سبز آبی میکروسکوپی است که تومورهای سرطانی را از بین می‌برند و با برخی از سرطان‌ها مقابله و سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند.
نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان داده است این گیاه توانسته است در مورد سرطان پوست موثر عمل کند و تومورها را از بین ببرد.
گیاه اسپیرولینا خواص آنتی اکسیدانی دارد که با رادیکال‌های آزاد مقابله و سلول‌های مقابله کننده با سرطان را تقویت می‌کند.
این گیاه با انواع سرطان پوست، تیروئید، پانکراس و ریه مقابله می‌کند.

روش مصرف: قبل از غذا یک عدد کپسول تهیه شده از عصاره‌ی گیاه اسپیرولینا را به مدت یک ماه مصرف کنید. توصیه می‌کنیم اگر قرص خاصی می‌خورید قبل از مصرف این کپسول‌ها با پزشک مشورت کنید.
 

یک جفت گوش دیجیتالی

-- راه هایی برای انتخاب یک هدفون مناسب --

سر کار هستیم، خیلی هم خسته هستیم هیچ چیز هم مثل یک موسیقی آرامش بخش نمی چسبد و خستگی را از تنمان بیرون نمی آورد. آهنگ مورد علاقه مان را پخش می کنیم، اما از هر گوشه ای صدایی به نشانه اعتراض بلند می شود و ضد حال بدی می خوریم و مجبور می شویم که صدایش را تا حد امکان کم کنیم. اما به این شکل هم که نمی شود، هم اطرافیان مان از صدایی که پخش می شود ناراضی هستند هم خودمان لذت کافی را نمی بریم. چاره کار خرید یک هدفون مناسب و با کیفیت است که آن را با خیالی راحت روی گوش هایمان بگذاریم و با لذتی فراوان از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه مان به یک دنیای دیگر سفر کنیم. مسلما داشتن یک هدفون در بسیاری از مواقع به کار ما خواهد آمد و ما را از شر شنیدن صداهایی که دوست نداریم بشنویم، راحت خواهد کرد. در این هفته برای شما توصیه هایی داریم تا با کمک آن ها بتوانید یک هدفون مناسب و با کیفیت بخرید.


● پول زیادی خرج نکنیم
عده ای از مردم بیش از هر چیزی به ظاهر وسیله ای که می خواهند بخرند توجه می کنند. مثلا اگر آن وسیله ظاهری زیبا یا به اصطلاح دهن پرکن داشته باشد در خرید آن لحظه ای درنگ نمی کنند و حاضرند که پول زیادی را برای آن بدهند تا بتوانند چیزی برای فخر فروختن به اطرافیان شان داشته باشد. اما خوب است که در مواقع خرید دقت بیشتری داشته باشیم و به تکنولوژی های متفاوتی که در ساخت وسایل به کار رفته است توجه کنیم و پولمان را با انتخاب یک هدفونی که فقط زیبایی دارد هدر ندهیم. هدفون ها اگر به فناوری ضد نویز مجهز شده باشند، از ورود صداهای مزاحمی که در محیط اطرافمان وجود دارند، به گوش جلوگیری خواهند کرد. البته خوب است که بدانید این دسته از هدفون ها به دو دسته کلی اکتیو و پسیو تقسیم می شوند.


● هدفون های پسیو
حتما هدفون هایی را دیده اید که دارای یک پوشش پلاستیکی هستند که درون گوشتان قرار می گیرد و به خوبی باعث می شود که صداهای اطرافتان را نشنوید. این دسته از هدفون ها صداهای با فرکانس ثابت و متغیر را کنترل کرده و با آن ها مقابله می کنند. وقتی پوشش پلاستیکی درون گوش شما قرار می گیرد، احساس می کنید که موسیقی را با کیفیتی بالاتر و از فاصله ای نزدیک تر می شنوید، ولی ممکن است که به اندازه کافی از این دسته از هدفون ها راضی نباشید، چون اگر پوشش پلاستیک نویزگیر هدفون، قالب گوش شما نباشد تمامی صداهای موجود در محیط اطراف را به گوش شما منتقل خواهد کرد و لذت کافی هنگام استفاده از آن را نمی برید.

● هدفون های اکتیو
این دسته از هدفون ها، همان هایی هستند که ممکن است شما را وسوسه کنند به خاطر ظاهر زیبایی که دارند، پول زیادی را بابت آن ها بدهید. در این دسته از تکنولوژی مهار نویزهای موجود در محیط استفاده می شود و هدفون هایی که از این سیستم استفاده می کنند یک میکروفن و پردازنده صدا هم دارند. هدفون های اکتیو بیشتر صداهایی را از محیط اطرافمان خنثی می کنند که فرکانس ثابتی داشته باشند. مثلا اگر در قطار هستید و صدای قطار باعث سردردتان می شود یا این که برایتان آزار دهنده است می توانید به سادگی با یکی از این هدفون ها مشکل تان را رفع کنید و با گوش کردن به چیزی که دوست دارید از صداهای محیط اطرافتان فرار کنید.


● هر چه قدر پول بدهید، آش می خورید
همان قدر که توصیه می کنیم برای ظاهر زیبای یک وسیله پول اضافه خرج نکنید، همان قدر هم تأکید می کنیم که برای خرید یک وسیله خوب که تا مدت ها برای تان به درستی کار کند، خساست به خرج ندهید و کمی بیشتر سر کیسه را شل کنید. مسلما هر چه قدر که پول بیشتری خرج کنید وسیله ای با امکانات و کیفیت بیشتری خواهید داشت، فقط حواستان باشد که با انجام تحقیقات کافی و مشورت با افراد متخصص بهترین وسیله ای را انتخاب کنید که با بودجه ای که در نظر گرفتید سازگاری دارد.
هدفون هایی که از تکنولوژی اکتیو استفاده می کنند، ارزان تر هستند و نیازهای عادی و روزمره شما را برآورده می کنند. اما اگر هدفون را برای کاری تخصصی تر احتیاج دارید یا این که وسواس خاصی در انجام خریدتان دارید می توانید یک هدفون نویزگیر پسیو خریداری کنید. این دسته از هدفون ها برای کسانی پیشنهاد می شود که عادت دارند یا این که دوست دارند مدت زمان زیادی را صرف گوش کردن به موسیقی کنند. با خرید یکی از این هدفون ها صدایی با کیفیت بالا بدون تأثیر پذیری از محیط اطراف به گوشتان خواهد رسید. این نکته را هم فراموش نکنید که هدفون های اکتیو برای افرادی مناسب هستند که دنبال هدفون های کوچک و جمع و جور می گردند و دوست ندارند که وسیله ای دست و پا گیر داشته باشند.


● چه کسی مهم تر از خودم؟
با تمامی صحبت هایی که کردیم باز هم در هنگام خرید، نظر هیچ فردی مهم تر از نظر خودتان نیست و این شمایید که باید در نظر بگیرید که با چه ابزاری احساس راحتی بیشتری می کنید یا این که بیشتر به کارتان می آید. این به شما بستگی دارد که از خریدتان چه هدفی را دنبال می کنید و یک ابزار را به چه دلیلی می خرید. فقط به اندازه کافی توجه داشته باشید، وسیله ای که می خرید حتما گارانتی داشته باشد تا اگر مشکلی برایش به وجود آمد بتوانید از خدمات مربوط به گارانتی اش به خوبی استفاده کنید.
 

حرف هایی که نباید به زنی که
همسر شماست بگویید!

هر زن و مردی که تشکیل یک خانواده را می دهند باید بتوانند درباره همه چیز با هم صحبت کنند بدون آنکه ترسی داشته باشند. اما این آزادی مرزی هم دارد ؟!
بعضی از زوج ها در ملاقات های اول اونقدر مراقب و محتاط هستند که مبادا درباره همسر و یا نامزد سابقشان صحبت کنند که در تمام مدت ملاقات عصبی هستند.
رو راستی و راستگویی جز حیاتی هر رابطه ای است اما زوجها همواره می بایست مراقب آنچه که به هم می گویند باشند و این مراقبت را هرگز قطع نکنند . کلمات می توانند آسیب برسانند و حرفهای نسنجیده می تواند نزدیکترین زوجها را از هم دور کند .
ما مدافع دروغ گفتن به هم نیستیم ولی بروز و افشای هر حقیقتی که در سرتان جرقه می زند را هم توصیه نمی کنیم .
در اینجا به ذکر ۵ حقیقت می پردازیم که بهتر است برای همیشه نزد خود نگه داشته و آن را افشا نکنید،اگر که می خواهید رابطه ای شکوفا و موفق داشته باشید.


۱) از نظر شما دوست همسرتان جذاب است
این مهم نیست که شما هرگز با دوست همسرتان فتح باب رمانتیکی نداشته اید . مسئله این نیست . مسئله مهم این است که مقایسه یک جانبه همسرتان با زنی که به او نزدیک است به شدت احساسات او را جریحه دار خواهد کرد. اعتراف جزیی شما می تواند موقتاً بین او و دوست مورد بحث تفرقه ایجاد کند اما بدانید آنچه بر اثر این اعتراف شما خراب می شود ، رابطه او با خود شماست .


۲) او می بایست بیشتر آرایش کند
تشویق همسر به داشتن آرایش بیشتر معادل این است که به او بگویید زشت است . آرایش الزاماً یک نوع ماسک است در حالی که ممکن است او سخت کوش بودن را به زیبا بودن ترجیح دهد. علاقه نشان دادن به ظاهر همسر خوب است . به عنوان مثال اگر که می خواهد در انتخاب لباس کمکش کنید .
زنها وقتی خسته هستند دوست ندارند آرایش کنند چرا که آقایان متوجه خستگی پنهان شده در پس این چهره آماده شده می شوند . با این حال آنها آرایش می کنند تا زیباتر به نظر آیند . با این وجود رفتاری اتخاذ نکنید که به نظر برسد شما سعی دارید او را به آن چیزی که نیست تبدیل کنید و این یعنی پاشیدن تخم نا امنی .


۳) یک زمانی قصد داشتید او را ترک کنید
روابط موفق بر مبنای این فرضیه خوش بینانه که شما همدیگر را دوست دارید ساخته می شود . این حقیقت حباب امنی ایجاد می کند که رابطه تان در آن می تواند رشد کند و شکوفا گردد . اقرار می کنید که" یک زمانی قصد داشتید این رابطه را بر هم بزنید" و آن حباب امن را می ترکد و از آن لحظه به بعد همسر شما مرتبا از خود می پرسد که" آیا او واقعاً با من خوشحال است ؟!"

۴) هر چیزی درباره زندگی جنسی با همسر سابقتان
امکان دارد فکر کنید که شما و همسرتان خوشحال هستید و اونقدر در کنار هم احساس امنیت می کنید که گاه گاهی" در مورد کارهایی که در روابط قبلیتان انجام داده اید صحبت کنید و بخندید ". مسئله این نیست . مسائل جنسی موضوعی است که با شک و ناامنی همراه است و به محض اینکه درباره نوع رابطه خود با همسر سابقتان صحبت کنید نا امنی های همسرتان در زندگی فوران خواهد کرد.
رابطه جنسی مسئله ایست کاملا خصوصی که فقط به خلوت شما و همسرتان مربوط می شود نه هیچ کس دیگر . به محض باز کردن پای شخص ثالث به محدوده مسائل جنسی این پیمان نقض می گردد و صمیمیت از بین می رود.
در حقیقت باید هر گونه صحبت درباره همسر سابقتان را تا جایی که ممکن است محدود نمایید . شاید این مسئله کمی بغرنج و پیچیده گردد اگر که مجبور باشید بعد از طلاق به خاطرحمایت از فرزندان تعاملاتی جزئی با همسر سابقتان داشته باشید اما اجازه ندهید این تعاملات حالت احساسی به خود بگیرد . تحسین و یا انتقاد از همسر سابق برای رابطه حال حاضر تان جزءخبرهای بد می باشد .


۵) او خیلی حرف شما را قطع می کند
اغلب آقایان از زیاد صحبت کردن خانمها گله دارند، اما دلیل این موضوع این است که آنها به این کار علاقه دارند و با آن سرگرم می شوند . او از مصاحبت با شما لذت می برد .
اگر بخاطر این کارش از او انتقاد کنید الزاماً دارید به او می گویید که برای حرف زدن با شما خاموش باشد .
از اینکه مانند بعضی زوجها که ساکت می نشینند و با غذایشان بازی می کنند نیستید و خانه شما همیشه پر از انرژی است خوشحال باشید.
 

درگذشت جان مك‌كارتي،
پدر هوش مصنوعي

با نفوذترین خانواده های ایرانی در دبی چه کسانی هستند؟

حاکم دبی چگونه ایرانیان را جذب کرد؟